cara hidup sehat

assalamu'alaikum...
kali ini saya akan membahas tentang bagaimana caranya hidup sehat.
hidup sehat adalah dambaan semua orang,dan pada dasarnya manusian terlahir kedunia ini dalam keadaan sehat akan tetapi bagaimana caranya mempertahankan kesehatan tersebut selama mungkin,berikut adalah caranya :

• konsumsi makanan 

di zaman sekarang ini,dimana segala sesuatunya berkembang dengan cepat sehingga mempengaruhi kebutuhan konsumsi masyarakat terhadap bermacam olah makanan  yang serba cepat saji,misalkan mie instan,junk food dan lain-lain, ini akan memngakibatkan sesuatu yang kurang baik.
alahngkah baiknya kita mengkonsumsi makan makanan yang tidak mengandung bahan pengawet dan yang diolah secara higienis. dan usahakan makan makanan yang sehat seperti sayuran,buah-buahan ,kacang-kacangan dan lain-lain, karena itu akan baik bagi anda.

• konsumsi Vitamin

dengan mengkonsumsi vitamin dan makan makanan yang bergizi dan sehat itu akan membuat daya tahan tubuh anda tambah kuat.

• Berolah raga

olah raga adalah kegitan yang sangat mudah akan tetapi kebanyakan orang malas untuk berolahraga,padahal jika berolah raga ini akan membuat tubuh kita menjadi lebih bugar.
olah raga juga dapat dilakukan dengan membersihkan rumah seperti mengepel lantai,mencuci baju,mandi dan lain-lain.

• Istirahat yang cukup.

setelah anda melakukan kegiatan disepanjang hari anda memerlukan yang namanya istirahat,setidaknya dalam sehari anda memerlukan istirahat tidur minimal 6 jam.
sekian penjelasan bagaimana caranya agar hidup sehat,semoga bermanfa'at dan terimakansih